Pokud běháš, jsi běžec

Samozřejmě nedílná součást každého tréninku. Od školního tělocviku jsem neběhala, a co si budeme povídat, i tam jsem si množství povinných oválů nejednou zkrátila. Když pak na bootcampu poprvé zazněla trenérova věta: „Na rozehřátí poběžíme tamhle k horizontu, dáme si dvě kolečka lesem, pak se vrátíme a pustíme se do toho,“ pochopila jsem jí jako vtip a s úsměvem se rozhlédla po ostatních. Jenže oni se rozeběhli.

Nezbylo mi než se rozeběhnout za nimi, zkoušet to a trénovat. A právě při jednom z těch maratonů na zahřátí se ke mně, zatímco jsem jako obvykle se značným odstupem uzavírala skupinku, připojil jeden z pomalejších kluků. Sper to čert, že byl po úrazu kolene. Co nám síly dovolily, jsme sem tam prohodili pár vět a vzájemně se informovali, že už nemůžeme a já že končím u tamtoho keře a on že doběhne maximálně k tomu stromu. Když jsme pak tímhle způsobem doběhli až do cíle, pochopila jsem, že u běhání je nejdůležitější motivace.

Jděte už dnes, ne až zítra

Je jedno, jestli běžíte proto, že vás někdo vyhecuje, nebo kvůli sympatické sousedce, co jí vídáte běhat v parku, či snad kvůli postavě do legín, které jste v obchodě nemohla nechat, ale prozradí každé vaše kilo... Když máte dobrý důvod, žádný cíl není nedoběhnutelný.

Velkou výhodou běhání je rychlý progres. Člověk se s každým dalším vyběhnutím zlepšuje, a to vám prostě musí udělat radost. Zlepšuje se kondice, do krve se vyplavují hormony štěstí, které nedají prostor negativním myšlenkám, a snad každý tomu časem přijde na chuť. Tak jako já, ačkoliv bych to do sebe nikdy neřekla.

Abyste se běhání mohli věnovat, nepotřebujete nic víc než zdravé nohy. Existuje ale spoustu vychytávek, které vám běh zpříjemní. Tou první jsou samozřejmě kvalitní boty. Pohodlí je i při běhu důležité a obuv si můžete vybrat podle preferovaného terénu. S tím pak souvisí i praktické oblečení, ve kterém se zbytečně nepotíte, ale ani vám není chladno. A ať už s během začínáte, nebo jste běžečtí profíci, určitě vás potěší možnost sledovat své pokroky. Za tím účelem si můžete vybrat z mnoha aplikací do chytrého telefonu (Endomondo, Runtastic nebo Runkeeper, určitě je znáte), zaznamenávat si uběhnutou vzdálenost i rychlost, a následně to porovnávat se svými předchozími tréninky nebo s přáteli. Pro ty pokročilejší pak existuje spousta kvalitních sporttesterů, sportovních náramků a hodinek, které kontrolují třeba i srdeční tep a spálené kalorie.

Jestli jste si ještě nikdy zaběhat nebyli, ale chystáte se to zkusit, mám pro vás jedinou radu. Jděte už dnes, ne zítra. Je jen jediná odpověď na otázku "jak začít s během". Obout si tenisky, protáhnout se a směle vyrazit vpřed!

A na závěr musím zmínit svého nejmilejšího běžce, jinak by můj článek o běhání prostě nebyl kompletní: ,,A pak jsem dostal nápad, že si půjdu zaběhat. Utíkal jsem na konec cesty a tam mě napadlo, že bych mohl až na kraj města. Pak jsem si řekl, že bych mohl běžet přes celej okres a když už jsem byl tak daleko, rozhodl jsem se to vzít přes celou Alabamu. A to jsem taky udělal, přeběhl jsem celou Alabamu. Vlastně ani nevím, proč jsem utíkal..." Víte, o koho jde? :-)