K čemu jsou dobré brýle proti modrému světlu?

S modrým světlem se setkáváme každý den, ať už při používání telefonů, počítačů nebo televizí. Nadměrná expozice může narušovat spánek a způsobovat únavu očí. Řešením mohou být brýle proti modrému světlu, které filtrují jeho nejintenzivnější část a snižují namáhání očí.

O čem se dočtete:

• Co je modré světlo a jak je produkováno
• Potíže z nadměrného vystavení
• Brýle blokující modré světlo
• Druhy brýlí
• Hlavní výhody

Co je modré světlo a jaká zařízení jej produkují

Modré světlo je přirozenou součástí našeho života. Jedná se přitom o takový typ světla, který typicky produkují obrazovky našich počítačů, notebooků, mobilních telefonů i televizorů. Také jej produkují úsporné žárovky a zářivky. Právě modré světlo přitom aktivuje sítnici oka 100× více než bílé světlo. Zároveň prostřednictvím sítnice narušuje náš přirozený biorytmus. 

Co to znamená v praxi? Jednoduše to, že když před spaním brouzdáte na telefonu nebo sledujete pořady v televizi, modré světlo do mozku posílá signál o tom, že je den (nikoliv noc). A kvůli tomu je pro nás mnohem těžší usnout, můžeme trpět nespavostí a celkově špatným spánkem. 

V ideálním případě byste zhruba 2 až 3 hodiny před spaním měli elektroniku nekompromisně odložit. Místo toho se můžete věnovat relaxaci, poslechu klidné hudby, povídání s rodinou nebo četbě knížek.

Jaké potíže může způsobit nadměrné vystavení modrému světlu

Nadměrná expozice modrému světlu může stát za několika zdravotními problémy. Níže uvádíme jedny z těch nejčastějších. 

Vlivem vystavení se modrému světlu může docházet k namáhání očí. Způsobuje rovněž suchost, typické pálení, řezání, zarudnutí a citlivost na světlo. Dalším častým problémem je narušení spánkového cyklu. 

Objevit se může také celková únava a bolest očí. Následkem toho může být těžké soustředit se na práci nebo jiné činnosti. A zmínit musíme i možnost vzniku problémů se zrakem, kdy naše oči nejsou schopny správně zaostřit.

Vlivem modrého světla může docházet ke snížení produkce melatoninu, který je důležitým hormonem pro rychlé a zdravé usínání či kvalitní spánek.

Kdy oceníte brýle proti modrému světlu

• Brýle s filtrem modrého světla vznikly proto, aby vás chránily před všudypřítomným modrým světlem. V závislosti na konkrétním modelu přitom dokáží filtrovat vždy určitou míru takového světla.
• Na celodenní použití a práci jsou určeny brýle s čirými skly a speciálním filtrem, které umí blokovat zhruba 10 až 35 % světla. Blokují tedy tu nejintenzivnější část modrého světla, ale stále zachovávají dostatek modrého světla, který je potřebný pro naši energii.
• Herní brýle proti modrému světlu mají žlutá skla a dokáží zachytit zhruba 36 až 64 % modrého světla.

Nejlepší brýle proti modrému světlu mají oranžová skla a odfiltrují dokonce až 100 % modrého světla. Hodí se pro případy, kdy se nechcete vzdát koukání do monitorů před spaním. Na celodenní nošení ale vhodné nejsou.

Jaké druhy brýlí s modrým filtrem existují

• Dioptrické brýle proti modrému světlu –⁠ jedná se o klasické dioptrické brýle, které jsou navíc vybaveny filtrem modrého světla. Toto vylepšení již v dnešní době nabízí prakticky všechny optiky.
• Brýle proti modrému světlu bez dioptrií – mohou mít čirá nebo lehce zbarvená skla (do žluta nebo oranžova). Tyto brýle jsou určené pro každodenní nošení na práci u počítače, případně na sledování televize či hraní počítačových her. Často se také jedná o stylový módní doplněk.

Jaké jsou hlavní výhody brýlí proti modrému světlu

Na závěr přinášíme ještě shrnutí hlavních výhod brýlí proti modrému světlu:

• Pomáhají snižovat namáhání očí.
• Pomohou vám lépe a rychleji usnout.
• Částečně zamezí bolestem hlavy. 
• Zajistí komfortnější vidění, jelikož zlepšují kontrast barev.
• Získáte stylový módní doplněk.

FAQ – na co se ptáte nejčastěji?

Související články:

• Jak vypnout modré světlo na iPhonu
• Jak vybrat brýle na virtuální realitu
• Jak vybrat notebook