Předcházejte bolestem při práci díky ergonomickému příslušenství Leitz a Kensington

Spousta z nás stráví v dnešní době většinu dne za počítačem. I když se to nemusí na první pohled zdát, pro lidské tělo je to poměrně náročné, a proto bychom mu měli poskytnout správnou polohu. Jak na to a které doplňky nám mohou se správným držením těla pomoci se dozvíte v tomto článku.

Ergonomicky navržené pracovní místo může výrazně pomoci předejít častým problémům, jako jsou bolesti zad, krku nebo brnění v rukou, ať už při práci, nebo po ní. Už jste během práce některý z těchto problémů zaznamenali? Pokud ano, vaše tělo vám tím pravděpodobně dává signál, že potřebuje úlevu a lepší pracovního prostředí.

Ergonomie není jen řešením již vzniklých problémů, ale především klíčovou prevencí. Léčba zdravotních potíží způsobených jednostranným přetížením těla je totiž zdlouhavá a nákladná jak časově, tak finančně. Správně uspořádaný pracovní prostor podporuje přirozené pohyby, což zvyšuje soustředění, pohodlí, a především předchází bolestem a zbytečnému zatížení.

Leitz Ergo: Flexibilita a pohodlí ve stoje i vsedě

Skvělým doplněním ergonomického pracoviště jsou výškově nastavitelné stoly značky Leitz. Pojízdný stůl Leitz Ergo Cosy v bílé barvě nabízí flexibilitu a pohodlí pro práci vsedě i vestoje. Díky kolečkům jej snadno přesunete tam, kde ho právě potřebujete, a nastavitelná výška umožňuje přizpůsobit pracovní polohu podle vašich preferencí – ideální řešení pro dynamické pracovní prostředí doma i v kanceláři.

Pro ty, kteří hledají ještě vyšší úroveň komfortu, je tu elektrický stůl Leitz Ergo Cosy, rovněž v elegantním bílém provedení. Tento stůl umožňuje plynulé elektrické nastavení výšky pomocí intuitivního ovládacího panelu a podporuje zdravější pracovní návyky díky snadnému střídání poloh během dne. Má také funkci automatického připomínání změny polohy, aby se člověk pravidelně při práci postavil. Minimalistický design a kvalitní provedení z něj dělají moderní a funkční prvek každé ergonomicky vybavené kanceláře.

Zaručený lék na bolesti zad a kostrče

Pohodlné sezení neznamená pouze výběr správné židle, ale také volbu vhodného sedáku, který na židli umístíte. Kvalitní sedák pomáhá rovnoměrně rozložit váhu těla, čímž snižuje tlak na páteř a kyčle. Tímto způsobem se vyhnete nepříjemným bolestem zad a zajistíte si větší komfort při sezení, ať už v práci nebo při odpočinku. A nejen to, díky udržování přirozeného zakřivení páteře zároveň podporuje zdravé držení těla, zlepšuje koncentraci a zvyšuje celkovou produktivitu. Sedák je tedy malou investicí, která má velký vliv na vaše každodenní pohodlí.

Vynikající alternativou je balanční sedák, který přidává k sezení lehký pohyb, aktivuje svaly kolem páteře a beder a pomáhá zlepšovat dlouhodobou stabilitu, rovnováhu a držení těla. V podstatě vám dopřeje každodenní posilování vašeho zdraví, a to přímo při sezení u pracovního stolu.

A zápěstí vám už neztuhne

Podložka pod zápěstí poskytuje potřebnou podporu, udržuje zápěstí v optimální poloze a přispívá k celkovému komfortu.

Pro zvýšení pohodlí je užitečné zařadit i několik jednoduchých cvičení na posílení zápěstí a předloktí, jako jsou jemné rotace nebo protahování. Spojení ergonomických pomůcek s těmito cviky vám pomůže snížit namáhání rukou během práce, která se pro vás stane najednou mnohem příjemnější.

Rozlučte se s bolestmi krční páteře

Na nastavení výšky bychom měli myslet také u monitorů. I pro ně existují nejrůznější podstavce, pomocí kterých si monitor nastavíte podle svých potřeb. A v ideálním případě byste se měli vybavit také ramenem pro monitor, které nastavuje nejen výšku ale také úhel obrazovky. A v neposlední řadě vám některé typy také ušetří místo na pracovním stole.

A nezapomínejme ani na nohy

I přestože nejste celý den na nohou na rozdíl od jiných povolání, práce za počítačem jim dává také pěkně zabrat. Dlouhé sezení může způsobit bolesti nejen v bedrech a páteři, ale také našich končetin. V tomto případě je velmi užitečná opěrka nohou, která poskytuje podporu a napomáhá správnému držení těla. Výsledkem je mírné zvednutí nohou, které dokáže zlepšit jejich prokrvení a zároveň snižuje napětí.

Chtěli byste si při sezení i trochu zacvičit? Nic není nemožné, právě naopak. Při každodenním nedostatku pohybu je to i poměrně vhodné. V takovém případě si pořiďte opěrky navržené k pohybu, které vašim nohám dopřejí aktivitu i v sedě, čím částečně zabijete dvě mouchy jednou ranou – pracujete i cvičíte. A ještě spálíte i pár kalorií.

***

Ergonomické vybavení může mít významný vliv na naše zdraví i produktivitu. Investice do ergonomického příslušenství se vyplatí nejen z hlediska komfortu, ale i prevence bolestí zad, krční páteře a únavy očí. Vyberte si takové pomůcky, které vyhovují vašim specifickým potřebám a prostředí.